こんにちは。
【姿勢美人プログラム】でご好評頂いております、東京都 練馬区 石神井公園駅前、クオラ整骨はり灸院の【中川 由美】です。
コロナにより、在宅でお仕事をされる方が増えました。
それとともに『自律神経の乱れ』を、
訴える患者さんが急増しました。
テレワークという変化がもたらしたもの・・・。
いったい何が起こっているのでしょう？
テレワークのプラス面
☑通勤がない
☑気が楽
☑自由が効く
☑洋服・メイクを気にしなくて良い
☑外食が減る
☑合間に家事ができる
・・・自由度は差があるかもしれません。
マイナス面
☑効率が悪い
☑机やイスが違う
☑オンとオフが難しい
☑やる気が続かない
☑雑談がない
☑家族にじゃまされる
・・・患者さんからの生の声を元にしています。
では、コロナ前から在宅ワークの方は、どうしていたでしょう？
きっとこのマイナス面をひとつひとつ消して、
工夫してきたはずです。
オンライン会議などを活用して、
快適な机やイスを用意して、
仕事の服を決めたり、
時間を設定したり、
家族と相談したり・・・。
一方、勤めに出ていれば、
会議も、机も、イスも、制服も、時間も、
すべて決まっていました。
それがコロナで急に・・・、すべてを自分で仕切るのですから、大変！
脳科学者によると、
「動物は基本的に変化を嫌うもの」
なのだそうです。
コロナ第3波と騒がれる今、こんなことが考えられるかもしれません。
『まだテレワークに慣れない』
『すでに神経が疲れきっている』
『また環境が変わるかもしれないという不安』
→『自律神経の乱れ』
さっそくすぐにできる【マイナス面の解消法】をご紹介します。
まずは快適な座り姿勢から、自律神経を整えていきましょう。
イスは変えられなくとも座り方次第！
☑椅子を高めにする
☑お尻の上の方で座らない
☑お尻の下の方で座る
※難しいときは、片方の足を交互に下げると楽てす。
姿勢が悪くなると・・・、
『丹田（たんでん）』と呼ばれる下腹部に力が入りにくくなります。
丹田とは・・・、
『気が集まるところ』とされ、「行動力」「積極性」「集中力」など、
自律神経にも深く関わります。
あまり過度に心配せず、この冬に向けて、
まずはできることをひとつずつやってみましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
クオラ整骨はり灸院さんでは、岩盤エクササイズが１２/１２までキャンペーンになっています
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