今週はアロハフィーリングのいおり先生が担当されています
MIYU先生が「東洋医学でみる便秘」のお話をされたので、その流れで引き続き「便秘」のお話を…
昨年、薬日本堂さんで「漢方養生指導士」の勉強で便秘について学んでいたときに
「私って便秘だったんだ！」
と衝撃的な事実にブチあたった時の事を書きたいと思います。
私は長年、ほぼ毎朝便通があります。
「あー！スッキリしたー！！！」と喜びを感じるのは月に３～4回ほど。
でも毎朝出るので、便秘だなんて昨年までこれっぽっちも疑っていませんでした。
その日の講義内容「便秘」で先生が「１日１回すっきりと出る」排便が健康な人の標準でそれ以外の人は便秘となる。
消化時間が人によって違い、2～３日に１回の場合もあり。
【数日も排便がない、便が乾いて硬く出にくい、排便に時間がかかる、残便感がある、すっきりしない状態などを「便秘」と呼ぶ】定義があります。
本当に長い事便秘に悩んだ事がなかった私が、まさかの便秘だったとは…
そこで自分の状態を確認。
何が原因で便秘になったのかを調べてみました。
自分で自分の状態を確認しながら、気になるキーワードを出していきます。
舌の状態では「裂紋」
陰虚：熱がり、手足が暑い、尿：黄色、眠りが浅い、
気滞：のどのつかえ、お腹のはり、
水滞：便：柔らかめ、鼻水出やすい
それ以外の細かい情報から私の便秘は「気滞」からくるものだとひも解きました。
「気滞」の原因はストレスをため、運動不足で気が滞っている事が考えられ、気を巡らせて疏泄の働きを調整する「理気通便」が浮上。
気が滞っていることが原因で、すっきり感がこの5～６年なかったのにはちょっと驚き、そのすっきり感がないがために便秘になっているとは。
私の場合、毎朝便通があるんで、漢方薬ではなく養生をメインに今後のプランを組み立て。
ストレスをためないように、スウィートオレンジなどのアロマを炊いたり、考えすぎないする。
深呼吸をして、体をもっと動かす。
オリゴ糖をうまく摂りいれていく。
今でも時々「便秘」の症状は出ますが、以前に比べると格別に変わっています。
一気に変わるのではなく、徐々に変わっていっています。
加齢とともに、体に変化は出ていますが、見かけも大切です。
でも、これからもインナービューティーな人になろう。
そう思いながら日々生活しています。
意外と隠れ便秘の方はいらっしゃるのではないでしょうか？
一度、便秘の定義を確認してみてくださいね。
いおり先生のサロンが
昨年12月22日に練馬区大泉学園駅徒歩3分に移転されました
ご予約はこちらから
アロハフィーリング
URL https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000417449/