はじめまして。
今回このコラムを担当させて頂く
ヨガインストラクターの竹内結子です。
今日から８月になりました。
暑い日が続きますね☀️
みなさん
「三伏天」さんぷくてん をご存知ですか？
日本では「三伏の候」
という季語があるそうです。
“人や虫や動物も暑さで伏してしまう”
最も暑い過ごしづらい時期と言われています。
この三伏とは
初伏 7/16〜7/25
中伏 7/26〜8/14
末伏 8/15〜8/26
中伏の期間が最も暑いと言われています。
例年では中伏は10日間ですが
今年の中伏は双中伏といって20日間あります。
✔︎冷たいものの取りすぎ
✔︎クーラーのきいた所でじっとしている事が多い
✔︎シャワーですませる
チェックが3つある方は気をつけましょう！
胃腸の冷えや疲れ
むくみや血行不良
体力の低下
夏バテしないように注意が必要かもしれません！
夏は適度な汗をかき、開いた毛穴から冷えを出し
夏を楽しみながら
陽の気を養ってゆきましょう！
自己紹介です(^▽^)/
都内、神奈川県、埼玉県で
初心者の方向け、パワーヨガ、ホットヨガ、
中医学や経絡のお話しを交えた陰ヨガクラスなどを行っています。
私達は顔がそれぞれ違うように身体も違い、
自分の身体も左右同じようで非対称です。
それぞれのヨガを楽しんでもらえるように
呼吸やアーサナ（ポーズ）に集中するひとときやご自身を内観する時間を過ごしてもらえたらと思い活動しております。
ヨガ、中医学、健康に関する事をお伝えできたらと思っております。
どうぞ
よろしくお願い致します🙏
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どうぞご覧くださいませ😊
YUKO先生は
大手フィットネスジムでレッスンを担当されたり
地元での活動のほかにも
YOGAジャーナルでコラムを担当されている幅広く活動されている先生です
これから
私たちKampoBeautyProjectでの活動も楽しみです
どうぞよろしくお願いいたします