こんにちは
いつもKampo.Beauty.Projectを応援いただきありがとうございます
副代表のわかいです
イライラする、ため息が出る ひとに嫌な印象を抱かせてしまい自己嫌悪になることもありますよね。。。
でもね
それは、あなたのせいではないのです
漢方の世界では、身体を構成する三大要素があり
気（生命エネルギーの源）
血（身体を潤す栄養）
水（身体を潤う水分） といいます
・イライラする
・ため息がでる
その他にも
・不安感がある
・憂鬱感がある
・喉がつかえる感じがある
・げっぷやお腹が張る
・生理前に胸が張り痛む
そんな症状がある方は
気が滞っている状態＝気滞 さんです
そう
気が滞っているのです
あなたのせいではなかったのです
気滞の方は、汗をかくくらいの運動をすると気が汗と共に発散されて巡りが良くなります
ただ、気が足りなくて巡らない場合は汗をかくのはNG・・・ぐったりします
汗をかいた後スッキリするならOK
そして
何よりも自律神経を整えたいから
呼吸法が一番♡
私は
腹式呼吸をお勧めしてます
鼻から３秒吸って
口から６秒吐く
これを繰り返します
呼吸法を繰り返すと
手先足先までポカポカしてきます
これが
気が巡った状態
気が巡れば、血も水も一緒に巡るので心身のバランスが健やかになります
私が主催する、会員制セルフケアルームでは一緒に呼吸法やそのほかの養生法をシェアしています
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