一気に冬の寒さを感じるようになりました。
細長い日本列島は地域によって気候も違います。
日本海側や北の地域では雪が降り積もっています。
今、暦の上では「大雪」たいせつ
もうすぐ「冬至」を迎えます。
中医学による冬の養生法には
冬は感情を大きく動かすことがないように
静かに過ごすと伝えられています。
エネルギーを蓄えて
春になったら芽を出せるように。
今週、私が担当させて頂いている
ヨガクラスでは頭部にあるツボを刺激するポーズを取り入れています。
年末ならではの忙しさ、
疲れを感じていませんか？
寒さから首や肩に力が入ったり、
疲労が肩こりに影響する事があります。
頭頂にある「百会」というツボを刺激するヨガポーズをご紹介します。
“シャシャンカーサナ うさぎのポーズ”
来年の干支は”うさぎ”🐰
頭頂にある「百会」というツボを刺激する事で、
精神疲労や眼精疲労、ストレスの軽減にも効果があると言われるポーズです。
現代人はストレスや眼精疲労を抱える方が
多いと思うので試してみてくださいね✨