こんにちは
いつもprojectを応援いただきありがとうございます
副代表のわかいです
寒さが厳しくなってきましたね
ですが季節は春に向かっています
風邪のシーズンから、花粉症のシーズンへ
冬にしっかりと養生することで、次の季節 春が穏やかに過ごせます
下半身冷やさないようにしていきましょうね
【乾燥の季節】
ささくれができたり、爪がもろくなったり、手元がダメージを受けていませんか？
ハンドクリームを厚塗りしている・・・
よく聞く話です
それね
確かに外からの乾燥もありますが
身体の中にある大切な要素が足りていないかもです・・・・
大切な要素っていうのは
気血水の血（けつ）です
血液？
貧血でないしと思う方
漢方で言う血は血液だけではないのです
【血は栄養】
身体を潤してくれます
血が不足すると
・爪がもろくなる
・髪がぬける
・めまい
・不安
・不眠 などの症状が出てきます
血が不足することによる、爪がダメージを受けているのだとしたら
これからの季節【春】が危険です
春は五臓の【肝】の季節
肝の機能低下により、更に血が貯められない身体になってしまうからです
血の不足には
・血を栄養豊富にし、気も同時に補う
・消化に良く、温かい料理が◎
・夜は11時までには寝る（血は寝ている間に作られ貯められます）
◇おスス食材◇
・レバー
・サバ
・カツオ
・黒豆
・プルーン
・なつめ
・カキ（貝）
・紅茶 など
薬膳にご興味ある方は、Naomi先生の薬膳講座にご参加くださいね
外からの栄養素の入れ方は
・お風呂上りに、ハンドクリームを塗る
・爪の周りもしっかりと塗る→爪から第一関節までに爪母（そうぼ）という爪を育てる場所があるため
・薄手のビニール袋をかけ、鍋つかみ（ミトン）を上からかけて１０分放置
そのあと、ビニール袋を取っておしまい
１０分以上すると、皮膚に浸透した保湿分がまた抜けていってしまうので
長くすればよいのではないのです
これは、お顔に使うシートマスクも同じです
まだ、乾いてないからもったいないと思って使ってませんか？
何事も、ほどほどにが一番です
血の充足には時間がかかるので、その間に外側からのケアも同時に行っていきましょうね