こんには
いつもKampo.Beauty.Projectを応援いただきありがとうございます
副代表の若井です
今年も夏は長雨が続いたり
中秋になり台風が毎週発生したりしていますが
ようやくお天気が安定し秋晴れが続くと
・収穫の秋
・運動会など
楽しい行事が盛りだくさんです
でも
秋晴れが続くと気になるのが・・・
乙女の一大事
「乾燥」シーズン到来！
最近
☑お風呂上りにすぐお化粧水をつけないと顔がパリパリする
☑カカトがガザついてきた
なんてことはありませんか？
乾燥って水分不足のイメージですが
そもそも潤いをためておくことができない体になっているからなのです
潤いを蓄えておけない体は
もちろん「潤い＝水」が足りないことも原因の一つですが
血が足りないなどいろいろな原因があります
今日は、陰陽の視点でご紹介します
漢方では陰陽で物事が分かれていると考えます
陰陽についてはこちらのコラムをご覧ください
話戻ります
乾燥は
陰（潤う力）が足りていない状態です
陰が足りないって？
陰は体を冷ます力があるだけでなく
ゆったりとする性質があります
秋冬は自然界も陰の力が高まります
動物は冬眠をし体力を温存して春を待ちますよね
私たち人間も自然界の生き物
この時期に無理をして過ごすと春夏が健やかに過ごせなくなると先人は伝えています
「陰＝ゆったり」を補うのには、睡眠が一番
眠りが浅いと陰を補填できません
眠りにつく前には
〇携帯や電子機器をみずに
〇間接照明などで少し薄暗めに
〇お気に入りのアロマをたいて
なんて
ロマンチックに生きたいところですが
なかなかね
なので
私がおすすめしたいのは
◎入浴です
帰宅後
湯船につかり体を温めて
お食事をして
体温が下がるころにお布団に入る
想像するだけで安眠です
あとはお勧めしているのが「呼吸法」
鼻から「すぅ～」とゆっくり息を吸ってお腹を膨らませ
口から「はぁ～」と長～く吐いてお腹をへこませる
吸うのが３秒なら
吐くのが６～８秒と「吐く方」を長く意識してください
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